うたうヨガの会、素晴らしい時間でした。
うたうヨガと瞑想の会、
無事終了いたしました。
気づけば、2時間超でたっぷりと。
今回のヨガのテーマは慈愛(自愛)と解放でした。
自分のことを、たくさん撫でてあげて、いたわる気持ちを向ける。
自分へと意識を向ける。
自分の身体って、愛とかなんとか色々考えなくっても
意識を向けられるだけで、すごく喜ぶと思うんです。
そして、胸を開くポーズで、声がたくさんでるように。
うたう時間では、3曲歌いました。
最初はドキドキしながら、、、
でも次第に皆で歌うことがとても気持ちよく、
そして皆が歌っている姿を見るのは、とても幸せな気持ちでした。
そして、シャヴァアーサナで、ヨガニドラと
プラス自分の意識を広げる瞑想、
自分の内に深い潜って、対話していく瞑想をしました。
最後に、深い意識状態で、前日に思いついた、
レムリアンカードをそれぞれに引いて貰いました。
オラクルカードって、ヨガや瞑想をしたあとに引くのが
いいタイミングだなあ、いつかやってみたいなあ、
と数年前に思っていて。
思いがけず、その場を作ることが出来て、
すごく嬉しく思います。
皆それぞれにしっくりくるカードを引けたようで、
お茶を飲みながら、それぞれのメッセージや気付きを聴く時間も
とても幸せでした。
参加してくださった方は、
こういう時間が必要なんだなあ、
と言っておられました。
ほんとうは、日常でも、どんな瞬間でも、
自分の心の声に従って、過ごしていられるのがベストだと
わたしは思っています。
でも、私も含め、日常を送っていると、
とても忙しく、外に意識が向くことのほうが多くなったり。
だから、自分の声を聴く時間のために、
そして、日常でもふと立ち止まって、自分に意識を向けられるよう、
その練習のために、わたしのヨガクラスを使ってほしいなあと思っています。
オンザマット＝オフザマット、という言葉があるのですが、
ヨガをしている時でも、日常でも、同じ、ということです。
ヨガをしている時の在り方が日常の在り方に繋がっていますし、
だから、自分に意識を向けながら、日常を過ごすことも、
可能なことです。
わたしは、いつもそうありたいなあ、と感じていますし、
そのための、ヨガや瞑想だと思います。
とにかく、わたし自身とっても幸せな時間になりました。
来てくださって、一緒の時間を過ごしてくださった方
ほんとうにありがとうございました。
また、歌える曲を増やして、開催したいと思っています🌿
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